В данном тексте приведены различные правила и рекомендации по соблюдению карантина. Некоторые правила противоречивы друг другу, но в целом стоит следовать рекомендациям о масках, мойке рук, дистанции и ограничении контактов. Также в тексте упоминаются правила посещения общественных мест, школ и фитнес-центров.